最近話題のココナッツオイルプリングを試してみた結果

皆さん、オイルプリングってご存知ですか?アーユルヴェーダで昔から行われているオイルでのうがいの事です。
オイルはエキストラバージンオリーブオイルなどでもいいのですが、バージンココナッツオイルでするオイルブリングが今話題になっています。

最近話題のココナッツオイルプリングを試してみた結果

ミランダ・カーやグウィネス・パルトロウなどのセレブらが愛用している事からココナッツオイルは美容や健康に良いとして瞬く間に世界に広がりました。

日本でもテレビで紹介されると、エスニック食品店の棚からココナッツオイルが無くなってしまうほどでした。

ココナッツオイルは色々な効果があるのですが、今回はオイルブリングについてお話したいと思います。

ヴァージンココナッツオイルでのオイルプリングの効果

  1. 虫歯・歯周病・歯肉炎の予防
  2. 初期の虫歯の治癒*
  3. 口臭の予防
  4. 歯のホワイトニング効果
  5. 口周りの筋肉を使うので、法令線の予防・改善
  6. デトックス効果
  7. 慢性的な疾患の改善(偏頭痛・関節炎など)

*アスローン工科大学の研究者チームにより、ココナッツオイルが最新の研究で、ココナッツオイルが虫歯の進行を止め、虫歯の原因となるバクテリアを壊すことが証明されました。(ソース

6のデトックス効果は賛否両論なんですが、食する事により腸内環境が良くなる事は知られています。

私も2週間ほど前から毎朝バージンココナッツオイルでオイルプリングをしています。

私は歯周病で、自分でもいつも口臭が気になっていたのですが、オイルプリングを始めてすぐ口臭が消えました。今まで歯医者で買っていたマウスウォッシュを使っていましたが、長時間は持たなかったんです。でもバージンココナッツオイルで行うオイルプリングは1日1回するだけで1日中口臭がしなくなったんです。

自分の口臭の確かめ方

  1. 自分の手首をペロっと舌でなめます。
  2. 30秒~1分放置して舐めた部分のにおいをかぎます。
  3. それで臭ければ口臭はあります。臭くなければ口臭は無いと思って大丈夫です。

元々虫歯は無かったので、虫歯への効果は確認できていません。また、ホワイトニング効果に関してほとんど確認できませんでした。
ただ私の場合前歯の多くの歯にプラスチックの歯を欠けた部分があるんです。なのでもしかしたらそのせいで効果が無いのかもしれません。
でも、今後もオイルプリングは続けるつもりです。

オイルプリングの方法

  1. 口内に菌が一番多い朝の空腹時歯磨きをする前に行います。
  2. 必ずバージンココナッツオイルを使用してください。
  3. お水を一口飲んでから行うと唾液が出やすいのでお勧めです。
  4. 大さじ軽く1杯程度のバージンココナッツオイルを口に含んでリキッド状になるまで溶かしてください。
  5. マウスウォッシュを使用する時のように20分間口をクチュクチュします。
  6. 口に含んだココナッツオイルには菌が溶け込んでいるので絶対に飲み込まないでください。
  7. あまり勢いよくクチュクチュするとすぐ疲れるので、ゆっくりと舌を使って歯の間にオイルを通すような気持ちで行います。
  8. 20分経ったらシンクではなく、ビニールやティッシュに吐き出してゴミ箱に捨ててください。(ココナッツオイルは23度以下になると固まるので水道管が詰まる恐れがあるため)
  9. 後はぬるま湯で口を濯いでうがいをして終わりです。

ココナッツオイルは溶けるとサラサラしてるし、匂いも甘くていい香りなのでオリーブオイルなどよりはやりやすいと思います。

また20分もできるかなと始めは思ったのですが、あまり激しく動かさずに舌を動かすとあまり疲れません。スマホやテレビを見ながらやっているとあっという間です。

ぜひ、みなさんもオイルプリングを始めてみてはいかがでしょうか?

 

追記

オイルプリングを始めて約2ヶ月になります。そこで上記に無い効果に最近気づいたのですが、長年悩んでいた頭痛が最近全くしないんです。

この前まではロキソニンを手放せなかったのですが、たぶん1か月以上ロキソニンを飲んでいません。他に思い当たるものがないので、これもココナッツオイルプリングのおかげじゃないかと思います。

 

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